반응형 #단백질섭취 #고단백다이어트 #단백질과잉문제 #신장건강 #간건강 #심혈관질환예방 #체내산성화 #건강식단 #균형잡힌식단 #한국형건강식단 #동물성단백질 #식물성단백질 #영양균형 #다이어트식단1 꿀팁! 지나친 단백질 섭취의 문제점과 건강 식단 가이드 지나친 단백질 섭취의 문제점과 건강 식단 가이드최근 단백질 식단, 고단백 간편식, 단백질 보충제 등이 인기를 끌면서 많은 분들께서 하루 단백질 섭취량을 크게 늘리고 계십니다. 그러나 단백질이 근육 형성, 면역력 강화, 대사 유지에 중요한 영양소임은 분명하지만, 과도한 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있는 요인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 지나친 단백질 섭취가 불러오는 문제점과 함께, 장기적으로 안전하고 균형 잡힌 건강 식단을 짜는 방법을 자세히 안내해드리겠습니다.1. 지나친 단백질 섭취의 문제점1). 신장 건강에 부담(1). 단백질 대사 산물인 질소 화합물이 소변으로 배출되며 신장에 과부하 발생(2). 장기간 고단백 식단은 만성 신장질환 위험 증가 가능성(3). 특히 신장 기능이 약한 분들은 과잉 섭.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
